Melatih mata yang sering digunakan dalam melihat jarak dekat, apalagi zaman sekarang yang serba modern. serba komputer pasti anda merasa berkeluh akibat dari dampak negatif elektronik, selain tubuh yang harus kita rawat?? Mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indra penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda untuk melakukan aktifitas sehari-hari. . .
- Melihat Pemandangan Jarak Jauh
Apabila anda terlalu lama di depan komputer, langkah inilah yang paling tepat! melihat pemandangan yang berwarna hijau dan langit biru, adalah salah satu cara untuk melatih mata jarak jauh, seimbangkan penglihatan mata dengan melihat jarak dekat' lalu melihat jarak jauh juga! hal tersebut dapat membantu meringankan penglihatan yang buram dan berbayang.
Apabila pekerjaan mengharuskan Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam, cobalah yang berikut ini: Tempelkan satu halaman koran pada dinding yang kurang lebih berjarak 2,5 meter dari tempat Anda biasa duduk. Hentikan pekerjaan Anda setiap sekitar sepuluh menit untuk mengarahkan pandangan ke koran tadi. Berusahalah membaca tulisan di koran itu. Kemudian lihat lagi layar komputer Anda. Kerjakan ini berulang-ulang, masing-masing selama 30 detik, sekitar enam kali dalam satu jam. Latihan ini dapat membantu menghindari kekaburan.
Berdirilah pada jarak sekitar satu hingga satu setengah meter dari sebuah dinding yang kosong, menghadap ke arah dinding. Minta seorang teman berdiri di belakang Anda kemudian melontarkan sebuah bola tenis ke dinding. Ketika bola itu memantul dari dinding, cobalah menangkapnya. Latihan ini dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan/mata Anda.
Lihatlah alur sidik jari anda, dari kelingking hingga jempol! hal tersebut dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.
- Mengikuti sorotan lampu senter
Latihan yang menyenangkan ini dapat meningkatkan kemampuan Anda mengikuti sebuah benda dengan mata. Latihan ini memerlukan seorang teman dan dua buah lampu senter. Berdirilah di sebuah ruangan yang gelap, menghadap ke dinding. Mintalah kepada teman Anda agar menyorotkan lampunya ke dinding dan menggerakkannya dengan gerakan menyapu membentuk sebuah gelombang. Dengan lampu senter yang Anda pegang, ikuti lingkaran cahaya itu sambil berusaha menyeimbangkan sebuah buku yang diletakkan di atas kepala. Dengan begini Anda terpaksa mengikuti gerak cahaya dengan mata, tanpa menggerakkan kepala.
Posted in: Kesehatan
1 comments:
thanks ya informasinya semoga bermanfaat bagi semua pengunjung.
Post a Comment