Moment Terbaik saat Minum Air Putih

Minum air putih merupakan kebutuhan yang sangat harus pada setiap makhluk hidup. Bayangkan sekitar 70% lebih tubuh kita terdiri dari air, nah dari sini kita harus mengetahui moment atau waktu terbaik untuk minum air putih.
Berikut saya merangkumnya dalam 5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih.

1.Setelah bangun tidur
Minumlah setidaknya 2 gelas air putih saat baru bangun dari tidur. Hal ini difungsikan untuk membantu organ-organ tubuh internal agar lebih aktif setelah istirahat 

2.15-30 menit sebelum makan
Minumlah segelas air putih pada waktu ini. Hal ini untuk membantu sistem pencernaan dan ginjal kita dapat bekerja lebih optimal. 

3.15-30 menit setelah makan
Minum air putih 15-30 menit setelah makan akan membantu dan memperlancar proses pencernaan makanan. Jika Anda ingin langsung minum air putih setelah selesai makan, disarankan cukup satu sampai dua teguk saja sebagai penghilang rasa haus. 

4.sebelum mandi
Minumlah segelas air putih saat sebelum mandi. Hal ini bermanfaat untuk manjaga tekanan darah agar tetap stabil terkait dengan suhu tubuh, terutama saat mandi di daerah pegunungan.

5.sebelum tidur
Minumlah segelas air putih sebelum Anda pergi untuk tidur. Hal ini sangat bermanfaat untuk keseimbangan tubuh saat istirahat dan menghindari dari seranga stroke non hemoragic atau serangan jantung.

[Sumber]

Read more »

Posted in: Kesehatan

Melatih rabun jauh pada mata

Rabun jauh adalah kelainan dimana seseorang tidak dapat melihat benda-benda yang berada di kejauhan. Beberapa latihan telah terbukti sangat bermanfaat dan efektif dalam meningkatkan penglihatan rabun jauh. Mari kita simak latihan apa saja yang dapat membantu mengurangi mata minus (Miopia atau Myopi) secara alami.

Penyebab :

• Menonton TV dengan jarak dekat

• Membaca buku dengan lampu yang tidak terang

• Berlama-lama di depan komputer saat bekerja

• atau pun kelainan dan penyebab yang dapat rusaknya rabun jauh karena seringnya melihat objek yang sangat dekat.

Efek dari rabun jauh anda selalu melihat tulisan menjadi berbayang atau pun buram. jika anda melihat awan atau langit akan sedikit melihat garis-garis, itu termasuk kerusakan pada rabun jauh.Sementara pilihan pengobatan untuk rabun jauh termasuk penggunaan lensa, kacamata atau operasi untuk koreksi penglihatan, seseorang yang rabun selalu dapat melakukan latihan mata tertentu untuk mengurangi ketegangan mata.

Latihan Terapi untuk Meningkatkan Kesehatan Mata
Berikut adalah hal yang anda boleh lakukan dan yang tidak, simak ya :

• Bekerja selama berjam-jam di depan komputer dapat menyebabkan kerusakan parah pada mata, sampai menyebabkan keperihan. Tapi, kita tidak bisa menghindari pekerjaan kita, maka kita harus mengambil istirahat sebentar atau sekedar berjalan-jalan kecil setiap jam atau lebih. Cara ni akan membantu mengistirahatkan dan mengurangi ketegangan pada mata.

• Melihat Objek jauh seperti tiang listrik atau awan, sempatkan diri anda agar melihat objek yang jauh.

• Banyak orang memiliki kebiasaan membaca saat bepergian. Tapi sebenarnya, kegiatan ini dapat menyebabkan mata tegang dan dapat menyebabkan banyak masalah mata.

• Warna hijau melemaskan otot mata kita, segarkan mata dengan melihat hijau daun, gunung puncak atau hewan-hewan yang mempunyai warna cerah seperti burung. jika anda mempunyai kaca mata, segeralah lepas dan biarkan mata anda lihat secara langsung.

• Makanan yang kaya beta karoten, vitamin A, C dan E sangat bermanfaat bagi mata. Meskipun tidak bisa membantu dalam menyembuhkan miopia, tetapi lambat laun pasti akan memperbaiki kondisi mata Anda.

• Banyak dari kita menonton televisi dengan lampu dimatikan. Hal ini membuat mata tegang, dan karenanya harus dihindari.

• Tetap jaga kebersihan yang layak untuk menghindari infeksi mata dan mengompres mata dengan air dingin setiap pagi dan malam

• Selalu bersihkan mata jika terkena debu, dan jangan mengucak / menggaruk mata maka akan menyebabkan mata rusak.

Mata adalah bagian terpenting diri anda, dengan mempunyai mata segar anda dapat melakukan kegiatan dan aktivitas dengan semangat.

Catatan : Tips ini hanya sekedar membantu anda untuk melakukan terapi pada mata rabun jauh bagi yang mengalami gejala awal (belum parah). jika sudah keadaan lebih parah, maka di sarankan anda pergi ke dokter atau para ahli yang lebih mengetahui tentang ini.

[Sumber]

Read more »

Posted in: Penyakit

Mengapa Awan Hujan Berwarna Gelap

Pernahkah kita sadari kenapa Awan Hujan Berwarna Abu-Abu atau Gelap ???

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, ada baiknya kita pahami terlebih dahulu sekilas mengenai pembentukan awan

 

Udara di sekitar anda itu sebenarnya penuh dengan air dalam bentuk gas yang disebut sebagai uap air.
Ketika udara di dekat tanah/permukaan menghangat, (uap air) akan mulai naik, mengambil serta uap air disekitarnya.

Semakin tinggi posisinya di langit, udara akan semakin dingin. Hal ini menyebabkan uap air yang terangkat tadi menyatu membentuk seperti gumpalan yang bisa kita sebut sebagai awan.

 

Saat akan terjadinya hujan kerap kali awan yang berada tepat diatas kita itu warna nya gelap.

Tidak seperti partikel atmosfer yang menyebarkan lebih banyak cahaya biru daripada warna lain, partikel-partikel awan kecil menyebarkan semua warna cahaya sama rata, yang selanjutnya membentuk cahaya putih.
Namun, awan hujan berwarna gelap bukan putih itu dikarenakan oleh ketebalan atau ketinggiannya.

Awan itu semakin tebal dan padat karena dia mengumpulkan lebih banyak butiran air dan kristal es yang mana hasil pembekuan pada ketinggian tertentu.

Semakin tebal butiran air yang terkumpul, semakin banyak cahaya yang disebarkan. Akibatnya semakin berkurang intensitas cahaya matahari yang melewatinya.

Hal ini membuat partikel-partikel di bagian bawah awan hujan tidak memiliki banyak cahaya untuk disebarkan ke mata kita.
Akibatnya, bagian bawah dari awan tersebut akan terlihat berwarna gelap seperti yang biasa kita lihat.
Itulah alasan mengapa awan hujan berwarna gelap.

Menurut pengalaman penglihatan saya, semakin gelap awan hujan yang terjadi, maka semakin lebat hujan nya.
Tapi ini hanya tebakan saja belum tentu ya ^_^, Karena bisa saja ada awan hujan di atas anda, tapi hujan nya bukan di lokasi anda, karena tertiup angin.

[Sumber]

Read more »

Posted in: Global Warming,Lingkungan

6 Manfaat Tidur Siang

Banyak orang yang tidak bisa menyempatkan diri untuk tidur siang. Alasannya adalah karena tuntutan pekerjaan yang tidak memungkinkan mereka untuk sejenak terlelap., di hari libur pun tidak terbiasa dengan tidur siang! karena mengajak keluarga untuk jalan-jalan keluar. Padahal, tidur siang memiliki manfaat yang tidak kalah hebatnya dibanding tidur malam. Dan, tidur ini tidak perlu waktu lama untuk dilakukannya. Cukup minimal 10 menit terlelap, itu sudah cukup buat seseorang. Artinya, Anda bisa meluangkan 10 menit dari satu jam waktu istirahat kala bekerja siang hari untuk sejenak tidur.

Berikut Manfaat - Manfaat tidur siang 

• Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajarSingkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.

• Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas
  Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang tidur siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas.dan lebih mudah bagi mereka menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.

• Meningkatkan produktivitas
  Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui "secangkir kopi".

• Memperbaiki dan mencegah mood buruk
  Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.

• Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit
  Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.

• Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.

 [Sumber]

Read more »

Posted in: Kesehatan

7 cara alami untuk menghilangkan bekas luka

•  Mentimun

Buah dalam bahasa latinnya mempunyai nama Cucumis sativus ini tidak hanya mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menangkal radikal bebas, tetapi juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan menyegarkan. Joel Schlessinger,MD, ahli kulit dari Omaha, Nebraska, menyimpulkan bahwa mentimun juga memiliki kandungan silika yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah munculnya keriput. Tidak heran, banyak produk yang menggunakan mentimun sebagai bagian penting dalam perawatan kulit baik untuk mengencangkan, melembabkan kulit, mengatasi jerawat, dan bahkan untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Cara Penggunaan : cuci bersih mentimun, kemudian potong mentimun menjadi kecil-kecil lalu haluskan dengan blender atau ditumbuk. Setelah halus, oleskan pada bekas luka dan biarkan sepanjang malam. Jika dilakukan dengan rutin maka bekas luka dapat berangsur-angsur menjadi samar dan hilang.

• Madu

Cairan yang menyerupai sirup, kental dan memiliki rasa manis ini juga bisa merangsang regenerasi sel, mendinginkan, mengurangi nyeri dan menghilangkan bekas luka. Agar mendapatkan manfaat dari madu, James F Balch dan Phyllis A. dalam Prescription for Nutritional Healing menganjurkan untuk menggunakan madu yang masih alami atau madu asli.
Cara Penggunaan : Oleskan madu secara merata pada luka. Biarkan selama 20-30 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan beberapa kali sehari dan rutin.

•  Teh Hijau

Para ahli kesehatan menyimpulkan bahwa daun teh hijau memiliki kandungan antioksidan bernama Epigallocatechin Gallate (EGCG). Kandungan antioksidan ini memiliki kekuatan 200 kali lebih hebat dari vitamin E dan sudah terbukti dapat mengurangi aktivitas hormon penyebab jerawat, mengurangi peradangan pada kulit, mengontrol produksi minyak serta menghilangkan bekas luka yang ditimbulkan akibat jerawat. Selain dikonsumsi sebagai minuman, daun teh hijau dapat juga dijadikan toner. Cara Penggunaan : basahkan kapas atau handuk kecil dengan air daun teh hijau yang sudah diseduh. Lalu, usapkan kapas atau handuk kecil tersebut pada bagian luka yang sudah dibersihkan.

• Daun Mint

Tanaman yang terkenal dengan nama Mentha Piperita ini adalah sebuah tanaman herbal yang banyak digunakan untuk berbagai produk seperti odol, obat kumur maupun minyak angin. Selain itu, daun mint juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Daun mint juga sering digunakan untuk membantu jerawat, luka bakar, dan bahkan juga ampuh untuk menghilangkan bekas luka.
Cara Penggunaan : ambillah beberapa lembar daun mint. Cuci bersih dan haluskan hingga membentuk scrub. Selanjutnya oleskan ke area luka Anda.

• Lidah Buaya

Sperti yang sudah di bahas pada artikel sebelumnya Manfaat Lidah Buaya Tanaman ini biasa dikenal sebagai tanaman penumbuh rambut secara alami. Belakangan, lidah buaya juga digunakan untuk perawatan kulit. Tak heran, karena kandungan lignin dan asam amino yang terdapat pada tanaman ini dapat melembabkan kulit dan meregenerasi sel kulit. Lidah buaya juga memiliki anti-radang yang dapat mengurangi radang pada kulit dan menghilangkan bekas luka.
Caranya Penggunaan : cukup oleskan lendir lidah buaya pada bekas luka secara rutin. Berhati-hatilah agar tidak kena bagian getah dari lidah buaya tersebut karena getah tersebut dapat membuat kulit terasa gatal.

• Bawang Putih

Sejak 3000 Sebelum Masehi, Orang Cina telah menggunakan bawang putih sebagai obat pilek, obat kanker, dan obat penurun darah tinggi. Tidak hanya itu, belakangan ini bawang putih juga diketahui dapat mengatasi bekas luka yang menjadi keloid sehingga jika Anda yang bekas lukanya sudah menjadi keloid tidak perlu khawatir karena efek anti-proliferasi yang terdapat pada bawang putih dapat menekan pertumbuhan kolagen dan menekan perkembangan dari keloid. Caranya Penggunaan : iris atau parut bawang putih. Kemudian, oleskan irisan atau parutan tersebut ke bekas luka keloid dan biarkan hingga kering dan bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin agar luka keloid tidak terus membesar dan bekas luka tersebut hilang.

• Mengkudu

Buah Mengkudu, mungkin yang terlintas dalam pikiran Anda adalah baunya yang khas. Meskipun memang khas tetapi senyawa scopoletin yang terdapat pada jus mengkudu juga sangat efektif sebagai zat anti-radang. Beberapa orang yang sudah mengetahui kandungan dari jus mengkudu bahkan menggunakannya untuk menghilangkan bekas luka bakar mereka. Cara Penggunaan : Basahkan handuk kecil dengan jus mengkudu. Lalu, kompres bekas luka tersebut dan biarkan hingga mengering. Kemudian, bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin sehari 2-3 kali.

[Sumber]

Read more »

Posted in: Kesehatan