6 Manfaat Tidur Siang

Banyak orang yang tidak bisa menyempatkan diri untuk tidur siang. Alasannya adalah karena tuntutan pekerjaan yang tidak memungkinkan mereka untuk sejenak terlelap., di hari libur pun tidak terbiasa dengan tidur siang! karena mengajak keluarga untuk jalan-jalan keluar. Padahal, tidur siang memiliki manfaat yang tidak kalah hebatnya dibanding tidur malam. Dan, tidur ini tidak perlu waktu lama untuk dilakukannya. Cukup minimal 10 menit terlelap, itu sudah cukup buat seseorang. Artinya, Anda bisa meluangkan 10 menit dari satu jam waktu istirahat kala bekerja siang hari untuk sejenak tidur.

Berikut Manfaat - Manfaat tidur siang 

• Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajarSingkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.

• Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas
  Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang tidur siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas.dan lebih mudah bagi mereka menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.

• Meningkatkan produktivitas
  Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui "secangkir kopi".

• Memperbaiki dan mencegah mood buruk
  Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.

• Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit
  Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.

• Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.

 [Sumber]

Posted in: Kesehatan