Rabun jauh adalah kelainan dimana seseorang tidak dapat melihat benda-benda yang berada di kejauhan. Beberapa latihan telah terbukti sangat bermanfaat dan efektif dalam meningkatkan penglihatan rabun jauh. Mari kita simak latihan apa saja yang dapat membantu mengurangi mata minus (
Miopia atau Myopi) secara alami.
Penyebab :
- Menonton TV dengan jarak dekat
- Membaca buku dengan lampu yang tidak terang
- Berlama-lama di depan komputer saat bekerja
- atau pun kelainan dan penyebab yang dapat rusaknya rabun jauh karena seringnya melihat objek yang sangat dekat.
Efek dari rabun jauh anda selalu melihat tulisan menjadi berbayang atau pun buram. jika anda melihat awan atau langit akan sedikit melihat garis-garis, itu termasuk kerusakan pada rabun jauh.Sementara pilihan pengobatan untuk rabun jauh termasuk penggunaan lensa, kacamata atau operasi untuk koreksi penglihatan, seseorang yang rabun selalu dapat melakukan latihan mata tertentu untuk mengurangi ketegangan mata.
Latihan
Terapi untuk
Meningkatkan Kesehatan Mata
Berikut adalah hal yang anda boleh lakukan dan yang tidak, simak ya :
- Bekerja selama berjam-jam di depan komputer dapat menyebabkan kerusakan parah pada mata, sampai menyebabkan keperihan. Tapi, kita tidak bisa menghindari pekerjaan kita, maka kita harus mengambil istirahat sebentar atau sekedar berjalan-jalan kecil setiap jam atau lebih. Cara ni akan membantu mengistirahatkan dan mengurangi ketegangan pada mata.
- Melihat Objek jauh seperti tiang listrik atau awan, sempatkan diri anda agar melihat objek yang jauh.
- Banyak orang memiliki kebiasaan membaca saat bepergian. Tapi sebenarnya, kegiatan ini dapat menyebabkan mata tegang dan dapat menyebabkan banyak masalah mata.
- Warna hijau melemaskan otot mata kita, segarkan mata dengan melihat hijau daun, gunung puncak atau hewan-hewan yang mempunyai warna cerah seperti burung. jika anda mempunyai kaca mata, segeralah lepas dan biarkan mata anda lihat secara langsung.
- Makanan yang kaya beta karoten, vitamin A, C dan E sangat bermanfaat bagi mata. Meskipun tidak bisa membantu dalam menyembuhkan miopia, tetapi lambat laun pasti akan memperbaiki kondisi mata Anda.
- Banyak dari kita menonton televisi dengan lampu dimatikan. Hal ini membuat mata tegang, dan karenanya harus dihindari.
- Tetap jaga kebersihan yang layak untuk menghindari infeksi mata dan mengompres mata dengan air dingin setiap pagi dan malam
- Selalu bersihkan mata jika terkena debu, dan jangan mengucak / menggaruk mata maka akan menyebabkan mata rusak.
Mata adalah bagian terpenting diri anda, dengan mempunyai mata segar anda dapat melakukan kegiatan dan aktivitas dengan semangat.
Catatan : Tips ini hanya sekedar membantu anda untuk melakukan terapi pada mata rabun jauh bagi yang mengalami gejala awal (belum parah). jika sudah keadaan lebih parah, maka di sarankan anda pergi ke dokter atau para ahli yang lebih mengetahui tentang ini.
[Sumber]
Posted in: Kesehatan
