Manfaat berbagai macam Vitamin

Manfaat vitamin yang ada dalam makanan disekitar kita sangat beragam. Setiap vitamin memiliki fungsi masing-masing yang tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada vitamin yang baik untuk menjaga agar tubuh tetap segar, untuk memperkuat kekebalan tubuh, menghilangkan rasa capek, dan juga tentunya jangan terlalu fokus pada 1 vitamin, usahakan seimbangkan dengan beberapa vitamin seperti yang dijelaskan berikut ini. . .

• Vitamin A. Vitamin ini juga disebut sebagi Retinol. Fungsi vitamin A antara lain untuk: menjaga penglihatan, mencegah hingga memulihkan penyakit rabun, serta menjaga lapisan selaput mukosa dalam tubuh dan mencegah kerusakan pada kulit. => Makanan : Tomat, Pepaya, Sayuran Hijau, Wortel, Umbi-Umbian dll.
• Vitamin B. Manfaat vitamin B ini sangat baik untuk memperlancar pertumbuhan anak-anak, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan perangasang otak, mencegah virus yang akan menyerang tubuh kita. Selain itu, manfaat vitamin B yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit beri-beri. => Makanan : susu, ikan, gandum, sayuran hijau.
• Vitamin C. Vitamin ini dikenal pula dengan istilah asid askorbik. Fungsi vitamin C membantu penyerapan zat besi, mempertahankan kesadaran dan antara lain adalah sebagai pembentuk dan pengekal kolagen (suatu protein yang sangat penting untuk memperkuat kedudukan sel badan), mempercepat proses penyembuhan luka, memperkuat tulang dan gigi, mempercepat proses metabolisme, serta menjadi antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas. => Makanan : Buah Jeruk, Mangga dll.
• Vitamin D. Fungsi vitamin D yang paling utama adalah sebagai penghancur dan pembunuh segala macam virus maupun bakteri yang merugikan tubuh. Selain itu, fungsi vitamin D juga dapat memberikan kekebalan terhadap tubuh dari serangan penyakit. Vitamin D juga sangat penting untuk memperlancar proses pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaganya dari kerapuhan. => Makanan : Minum Susu

Posted in: Kesehatan