Setelah "bekerja seharian" dan "duduk" atau "melakukan aktivitas sehari-hari", tentu akan terasa lelah dan lunglai, apalagi mengalami hal tersebut setiap hari., maka tubuh kita akan terasa sakit-sakitan.
Pola makan yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi resiko terserang penyakit.
Berikut ini adalah makanan – minuman sehat yang dapat berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh. Bahan makanan dan minuman ini dapat di jumpai di sekitar kita. Ini adalah 7 jenis makanan yang dapat menambah daya tahan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang dapat menangkal berbagai penyakit termasuk kanker. . .
- Susu dan Vitamin C : Meminum susu dan vitamin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
- Sayuran berwarna cerah : Carotenoids seperti Beta carotene merupakan salah satu antioksidan yang sangat penting yang berfungsi untuk membantu sistem kekebalan tubuh manusia. Zat ini ditemukan pada warna warna kuning cerah, orange cerah dan hijau cerah yang terdapat pada sayuran. Menggabungkan beberapa sayuran tersebut adalah cara yang sangat penting agar zat - zat yang terkandung didalamnya dapat bekerja sama memperkuat sistem kekebalan(imun) tubuh.
- Jamur : Jamur berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu dan hawa dingin bahkan penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis jamur seperti shitake, maitake and reishi, mengandung antribakteri yang dapat berfungsi sebagai anti tumor.
- Kacang tanah : Bahan makanan ini kaya akan vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan seperti omega 3, vitamin E, dan zick. Studi menunjukkan memakan kacang dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis.
- Daging Ikan : Lemak Omega 3 dan asam lemak lainnya dapat membantu meningkatkan aktifitas sel darah putih.
- Coklat : Dari beberapa jenis makanan penambah daya tahan tubuh ini mungkin inilah yang paling menjadi favorit anda. Antioksidan konsentratnya mampu meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu mengkonsumsi coklat juga dapat mengurangi resiko sakit jantung, membantu menjaga tingkat kolesterol, dan memperbaiki pembuluh darah yang rusak pada penderita diabetes.
- Kacang-kacangan : Selain berprotein tinggi kacang-kacangan juga mengandung zinc yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang berfungsi untuk melawan infeksi.
Untuk pencegahan sakit lainnya anda juga dapat berendam air panas, untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan stamina setelah melakukan pekerjaan.
Posted in: Kesehatan
20 comments:
saya jadi tau banyak ni mengenai caranya menjaga ketahan tubuh agar tetap baik,,
terimaksih bwt tips nya
baru tau ni kalo jamur bagus untuk ketahanan tubuh tetap bugar,
terimakasih bgt ud share tips nya
itu yang berendam di air hangat tidak ada efek samping negatif tidak buat kulit,,,?
terimakasih tips nya
iya baru sadar ni,, kalo saya memang kurang menjaga kesehatan tubuh saya,,apalgi dengan mengkonsumsi makanan seperti yang agan ceritakan
terimaskih bgt ni ud share tips nya
@Mamun: Terimakasih atas kunjungan nya gan, kesehatan sangat penting! apalagi seharian bekerja jadi lupa memperhatikan kondisi tubuh.
@Indra: Iya memang benar jamur juga termasuk untuk menjaga kondisi tubuh ^_^
Asalkan jamur yang bisa dimakan tentuanya dan dengan cara di rebus jamur menjadi semakin bermanfaat untuk kesehatan.
@obat stroke herbal: Jangan lama-lama gan berendam nya hehe...
@ace maxs murah: Terimakasih atas kunjungan nya gan, moga bermanfaat. ^_^
mksh, smg bermanfaat !
thanks ya informasinya semoga bermanfaat bagi semua pengunjung.
Informasinya sangat bagus dan pastinya bermanfaat bagi semua orang...
Nice Infonya, Thanks...
kunjungan di hari senin,,
inforamsinya sangat bagus...
saya acungi jempol untuk kak admin, infonya sangat bermanfaat bagi semua pengunjung termasuk saya pribadi
di blog ini saya banyak mendapatkan wawasan baru, Terimakasih..
Thanks gan...
My blog this Obat benjolan di vagina | Cara Menyembuhkan Mata minus Dengan Cepat Dan
Mudah | Obat Campak Rubella Tradisional | Obat Radang Rongga Hidung Tradisional Thanks....
Izin share Obat Demam Thypoid Tradisional nice Obat Peyronie again Obat Sakit Ulu Hati Dan Sesak Nafas too Obat Dermatitis Stasis Tradisional again Obat Pelebur Batu Empedu Tradisional grrrrrrrrr!....
share article my blog Cara Menghilangkan Kelenjar Getah Bening Pada Anak will Obat Amandel Tradisional Terampuh Thank you very much...
Mntab nih artikelnya, terimakasih
Post a Comment