Tips Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

Pada saat berpuasa, aktivitas makan hanya berlangsung 2 kali, yaitu saat berbuka & sahur. Untuk itu pilihan makanan yang sehat dan tepat dapat menghindari gangguan kesehatan, puasa pun nyaman & tetap energik, serta berat badan terkendali. Puasa tidak identik dengan lemas dan tidur. Anda bisa tetap ceria saat beraktivitas meski tengah manjalankan ibadah puasa. Kuncinya: Tepat mengonsumsi makanan saat sahur. Memang sebagian dari kita malas saat makan sahur, karena biasanya saat jam sahur kita terlelap tidur. Namun makan sahur merupakan kunci agar selama menjalankan ibadah puasa badan kita tidak lemas.

Banyak yang menggunakan alasan tubuh lemas karena kurang makan sehingga berakibat terhadap menurunnya produktivitas kerja sehari-hari. Dengan alasan tersebut, kemudian timbul perilaku tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar dan menjadi kebiasaan selama berpuasa. Berikut ini beberapa tips khusus saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh kita tetap sehat dan segar selama bulan puasa sehingga terhindar dari kebiasaan yang kurang sehat:

SAAT SAHUR :

• Makan makanan hangat, tujuannya tak lain agar makanan mudah dicerna sekaligus merangsang keluarnya enzim pencernaan

• Porsi cukup. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Sahur ini sebagai pengganti sarapan, untuk mencukupi kebutuhan energi sepanjang hari. Usahakan gizi seimbang, cukup protein untuk menjaga kadar gula darah selalu dalam kondisi normal. Makan perlahan-lahan dan sedikit demi sedikit agar lambung terisi dengan baik.

• Makan sayur dan buah. Sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh. Makanan ini juga kaya serat sehingga perut akan terasa kenyang dalam waktu lama. Dianjurkan mengonsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin A, B, C dan E.

• Minum susu. Jangan lupa tutup sahur dengan segelas susu sehingga tubuh akan memperoleh asupan gizi yang lengkap untuk aktivitas sepanjang hari

• Minum air putih. Perbanyak minum air putih agar mengurangi bau mulut akibat keringnya mulut dan kurangnya aliran ludah dan kurang bersihnya gigi. Sangat dianjurkan minum air putih 3-4 gelas pada saat bersahur.

• Jangan minum kopi. Kopi tergolong diuretik yang akan menyebabkan cairan tubuh sering keluar, makanya hindari meminum kopi saat sahur

• Solusi mi instan dan nasi. Kalau terlambat bangun dan hanya sempat merebus mie instan, usahakan menambahnya dengan telur dan sayuran atau daging. Akhiri dengan segelas jus, jika tak sempat mengunyah buah. Sertakan juga suplemen multivitamin, jika Anda cemas makanan yang dikonsumsi kurang bergizi.

• Jangan langsung tidur. Setelah makan sahur jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

SAAT BERBUKA PUASA

• Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, sirup, ataupun minuman manis lainnya. Hal ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh. Selain itu pada saat berbuka kita juga disunahkan untuk memakan kurma. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda, terutama bagi anda yang memiliki penyakit maag.

• Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

• Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.

• Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak "kaget". Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.

• Jangan makan dan minum terlampau banyak pada saat berbuka puasa. Kerja lambung yang sudah dibiarkan beristirahat sekitar 12 jam, akan menjadi terlampau berat.

• Setelah berbuka puasa jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Semoga dengan menerapkan cara sahur dan berbuka puasa yang sehat, ibadah puasa kita menjadi lancar.

~Semoga Bermanfaat~


[Sumber]

Read more »

Posted in: Islam,Kesehatan

Manfaat Makanan dan Minum yang anda konsumsi saat berbuka puasa

Saat berbuka puasa, diperlukan makanan yang menghasilkan energi dan zat besi agar tubuh kita tidak drop, seperti meminum dan makan yang mengandung manis, sebagai netralisir air mineral sebagai pengembali ion tubuh yang hilang.
pada posting kali ini! berikut adalah makanan yang harus di konsumsi saat berbuka puasa :

• Kurma :  Buah kurma selain rasanya yang manis serta teksturnya yang lembut ternyata juga sangat kaya dengan unsur kalsium dan zat besi. Kadar zat besi dan kalsium yang dikandung buah kurma menggantikan tenaga yang berkurang banyak saat berpuasa. juga Buah kurma kaya dengan zat garam mineral seperti kalsium dan potasium yang dapat menetralisasi zat asam yang ada pada perut. Dan buah kurma mengandung Vitamin A yang dapat memlihara kelembaban mata dan menguatkan penglihatan.  Selain itu buah kurma juga dapat menguatkan sel – sel usus dan dapat membantu melancarkan saluran pencernaan karena mengandung serabut – serabut yang bertugas mengontrol laju gerak usus. Makanan yang cocok untuk memulai berbuka puasa, Seperti nabi Muhammad S.A.W yang mengawali berbuka puasa dengan memakan 3 Kurma dan meminum air mineral.

• Air Mineral : Dehidrasi membuat pikiran kurang mampu berkonsentrasi maksimal. Selain itu, sel tubuh perlu cukup air untuk membuang racun dan menyerap nutrisi. Kalau tidak dicukupi, maka penggunaan energi menjadi lebih besar. Selain lewat air, cairan bisa Anda dapatkan dari buah-buahan berair.

• Buah Pisang : Tahukah Anda bahwa pisang mempunyai manfaat untuk mengembalikan energi setelah berpuasa ataupun olahraga? Hasilnya atau efek dan manfaat buah pisang ini justru lebih baik bagi tubuh bila dibandingkan dengan minuman energi. Hal ini disebabkan, pisang mengandung nutrisi yang lebih baik dibandingkan minuman berenergi. Serat, potasium, serta vitamin B6, dapat secara langsung diperoleh dengan mengonsumsi pisang. Kolak adalah termasuk pembangkit energi karena di dalamnya ada pisang dan mengandung gula merah.

Tips : Jangan berlebihan memakan dan minum yang mengandung manis karena bisa mengacu pada penyakit, lebih baik berbuka puasa dengan makanan yang sederhana dan jangan terlalu kenyang, sebab jika perut penuh dengan makanan akan mengakibatkan supply oksigen berkurang dan menjadi mengantuk.

Read more »

Posted in: Islam,Kesehatan

Inilah Rahasia Makanan pemain SepakBola

Untuk meraih gelar juara, para atlet harus mempersiapkan fisik mereka agar selalu prima. Mereka banyak mengonsumsi makanan berprotein dan karbohidrat tinggi untuk meningkatkan tenaga dan massa otot. Seperti apa menu makan mereka sehari-hari?

Berbeda dengan kita yang tak banyak beraktivitas fisik, para atlet justru harus meningkatkan asupan kalori mereka. Huffington Post mewawancarai para atlet Olimpiade dari Turki tentang menu makan mereka yang berjumlah 3000-3500 kalori per hari. Jika ingin membentuk tubuh seperti mereka, jangan lupa berolahraga dan ikuti pola makan berikut:

• Makanan yang wajib di makan para atlet : Pola makan yang baik penting bagi tenaga. Diet yang benar dan konsisten akan terlihat hasilnya saat berlatih," tersedia daging, keju, kacang-kacangan, serta bergelas-gelas susu.

• STEAK DAGING : "Meningkatkan Pemulihan dan Tenaga" Daging rusa, daging sapi adalah syarat lima zat pendongkrak kinerja: kreatin, arginin, glutamin, zat besi, dan vitamin B12. Lima elemen penting ini berpadu untuk meningkatkan daya ledak dan membuat anda mampu melalui kerja berat. Santaplah seusai latihan untuk memaksimalkan pemulihan di antara sesi-sesi latihan. Inilah rahasia pemain sepakbola yang berpostur tubuh kuat, dan berotot besar.

• IKAN MACKEREL : "Membakar Lemak dan Menstabilkan Suasan Hati". Asam lemak dalam ikan berminyak ini membantu pembentukan hormon yang mendukung metabolisme otot (tingkat pembakaran lemak oleh otot-otot anda saat beristirahat), sistem kekebalan serta menstabilkan suasana hati anda. Paling bagus dimakan setelah latihan: menyantapnya sebelum berlatih justru akan mengacaukan perut anda. 

• BROKOLI: "Bersama Vitamin Meningkatkan Pengliatan". Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan karena mendongkrak kemampuan kerja retina, sementara vitamin C dan glutation mempercepat pemulihan. Tambahan brokoli dalam makanan pasca latihan anda untuk memaksimalkan penyerapan vitamin A. Ibarat pemain sepakbola yang membagi bola tepat ke sasaran yang jaraknya jauh.

• BAYAM : "Meningkatkan Ketahanan" Makanan tambahan favorit popaye ini syarat kalsium, zat besi, dan klorofil, sehingga melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, ketahanan kardiovaskuler pun jauh lebih baik, rahasia atlet sepak bola yang bisa berlari selama 90 menit. Tambahkan bayam pada makan siang berkarbohidrat tinggi agar tubuh bisa melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam darah.

• JUS BUAH : "Mendongkrak Energi" Nitrat dalam jus akan membuat otot-otot anda bekerja melampaui tuntutan dengan meningkatkan aliran darah dan penyebaran bahan bakar tubuh. Zat ini juga akan membantu otot-otot anda membuang KALORI Berlebih. perhatikan buah yang akan di buat Jus, memperhatikan vitamin dari setiap buah! yang diperlukan adalah Pepaya, starawberry untuk vitamin A, buah lainnya pisang, jeruk. tambahkan susu untuk melengkapi vitamin D. Ibaratkan pemain sepakbola yang kuat berlari karena dukungan otot kaki, kesegaran tubuh dan tulang yang kuat

• TEH HIJAU: "Meningkatkan Fokus" Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan fokus di lapangan dan mendukung pembakaran lemak dalam latihan. Ini akan membuat anda berkonsentrasi di lapangan. Zat ini juga bisa melebarkan arteri anda, sehingga akan lebih banyak darah beroksigen yang bisa diedarkan ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan stamina, setelah pemain berlatih biasanya meminum teh hijau untuk jam santai. Ibaratkan pemain sepakbola yang membagi bola kepada temannya dengan tepat dan cepat.

• Meminum Suplemen : meminum suplemen khusus dan multivitamin. pengakuan para atlet "Jika saya tidak meminum suplemen tersebut, saya harus makan beberapa kilo daging dan lusinan potongan buah untuk memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian saya.

• MAKANAN untuk Otak :
• Susu dan Yogurt : Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Ibaratkan pemain sepakbola yang jika kehabisan tenaga, tetapi otak tetap memberikan perintah kepada tubuh dengan maksimal.
• Telur : Telur dikenal sebagai sumber penting protein, Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. ibaratkan pemain sepakbola yang selalu ingat posisi temannya pada saat ingin menyerang atau bertahan.

• PERMEN KARET : Menstabilkan hati, dan melancarkan peredaran darah di otak, dengan adanya aktifitas mengunyah kemungkinan strategi dan ke tenangan hati akan di dapatnya.

Read more »

Posted in: Kesehatan

Cara Alami yang baik untuk kesehatan kulit

Awet muda ditentukan oleh terjadinya proses regenerasi pada jaringan kulit. Senyawa protein yang paling berjasa membantu jaringan kulit beregenerasi adalah collagen. Jadi, terbayang pentingnya collagen untuk menjaga awet muda. Collagen juga membantu mempertahankan kekuatan dan elastisitas kulit yang mengendur akibat pertambahan usia.

Contoh Di Jepang, kulit itu adalah kunci dari kecantikan. Wanita di Jepang mempunyai kulit lembut dan cantik tanpa bekas, terutama di wajah mereka. Hal ini disebabkan karena wanita Jepang suka mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung collagen. Di Jepang, collagen sangat mudah ditemukan di supermarket, bahkan sudah banyak restaurant yang menyediakan makanan yang mengandung collagen. Tujuan mereka mengkonsumsi collagen adalah agar kulit mereka tetap halus, karena collagen adalah protein utama yang menyusun 75% area kulit dan berfungsi memberikan kekuatan dan kehalusan pada kulit. Oleh karena itu, kulit yang sehat sangat dipengaruhi oleh kadar collagen yang mencukupi. Rusaknya collagen maupun penurunan produksinya mengakibatkan timbulnya kerutan dan munculnya kulit tua.

Berikut ini adalah konsumsi makanan yang baik untuk kulit :

• BUAH DAN SAYUR Semakin sedikit mengonsumsi sayur dan buah, semakin tinggi tingkat hidrasi kulit. Menurut riset ilmiah, delima dan aneka buah berry berkhasiat meningkatkan perlidungan alami kulit terhadap terik sinar matahari dengan menangkal radikal-radikal bebas. dengan mengkonsumsi buah-buahan, sel-sel kulit memperoleh perlindungan yang kuat dari dalam. Buah lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah nanas. Nanas : mengandung antioksidan alami terbaik, yang membantu mencegah serangan penyakit. Makan buah itu sangat saat kondisi tubuh sedang turun. Manfaat lain juga didapat dari tomat yang mengandung lycopene, Tomat juga kaya antioksidan untuk menghalau radikal bebas.

• VITAMIN : Vitamin C sebagai antioksidan menangkal radikal bebas yang bisa merusak senyawa collagen, juga untuk regenerasi collagen. Vitamin E membantu kinerja Vitamin C, dan vitamin A untuk mempertahankan dan memperbaiki jaringan kulit. Jangan lupa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B karena berguna untuk mempertahankan kelembaban kulit.

• Jangan memakan makanan yang berlemak :Semakin banyak mengonsumsi makanan berlemak, semakin rendah tingkat hidrasi kulit. Karena itu mulailah dari sekarang mengonsumsi collagen dari bahan alamiah seperti hal disebutkan tadi seperti vitamin ,buah dan sayur.

• IKAN BERMINYAK : Ikan jenis mackerel, sardine dan salmon punya kandungan tinggi asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kulit. Kecukupan asupan asam lemak omega 3 akan memberi anda kulit tersehat yang halus dan kemilau. Itu karena omega 3 meningkatkan kesehatan sel-sel kulit dengan membentuk dinding-dinding luar sel-sel yang kuat dan menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, ikan berminyak, terutama salmon, mengandung DMAE, antioksidan yang stimulasi fungsi saraf dan otot untuk berkontraksi dan mengencangkan kulit.

• LEMAK BAIK : Mengkonsumsi lemak baik adalah kunci memperbaiki kerusakan dinding sel, minyak zaitun, flazseed oil (minyak biji rami), dan walnut mengandung lemak baik yang berkhasiat membantu menjaga kekuatan membrane (selaput) sel kulit yang pada gilirannya memperbaiki tekstur kulit. Kegunaan lemak baik adalah memulihkan kelembaban kulit sehingga mengatasi problem kulit kering dan bahkan eczerna. Kadar tinggi lemak baik juga terkandung dalam buah alpukat. Lemak baik membantu kita menyerap zat-zat nutrisi dari buah-buahan dan sayuran yang kita konsumsi dan penyerapan yang baik ini membantu menjaga kulit tetap sehat berseri dan terbebas dari kerut-kerut. Biji-bijian atau benih merupakan sumber yang baik untuk lemak baik dan mengandung semua zat nutrisi yang dibutuhkan untuk menciptakan kulit sehat. Biji-bijian mengandung semua zat yang anda butuhkan sehingga bisa disebut sebagai makanan yang lengkap.

• AIR PUTIH : Minum banyak air putih membantu menghidrasi tubuh dan kulit. Demikian pula dengan teh hijau yang mengandung antioksidan yang kuat. Kombinasi air putih dan teh hijau akan melembabkan kulit dan membantu mengoptimalkan pola makan sehat yang sedang anda jalani. Air putih dan teh hijau juga membantu metabolisme.

• OLAHRAGA : Lari pagi di bawah sinar matahari pagi yang mengandung VITAMIN E dan D, antara pukul 07.00 - 09.00 AM! akan menyehatkan kulit anda, terbukti saya sering berolahraga di pagi hari akan mengurangi efek jerawat dan mengecilkan pori-pori kulit.

[Sumber]

Read more »

Posted in: Kesehatan

Obat Aneh yang Belum tentu Menyembuhkan

Berbagai usaha memang Boleh dicoba dan kelihatannya perlu dilakukan agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik dan benar. Banyak cara yang dilakukan orang untuk membuat tubuhnya tetap sehat. Tetapi perlukah kita tetap mencoba cara yang aneh demi kesehatan! maksudnya hal yang tidak masuk akal yang akan kita lakukan!!! Berikut adalah Obat Aneh yang katanya dapat menyembuhkan penyakit :

1. Bisa Ular : Dari sinilah, bisa ular dibuat versi sintetiknya dengan molecular, modelling sehingga ahirnya bisa berkhasiat buat menurunkan tekanan darah pada manusia dengan dosis tertentu dan tetap berkhasiat jika ditelan dalam bentuk tablet. Obat yang merupakan turunan dari bisa ular sintetik ini, bisa ditemukan di pasaran, yaitu seperti captopril, enalapril, perindopril dan lisinopril.
2. Darah dan Daging Ular : Menderita penyakit psioriasis, Penyakit Jantung, obat impotensi, Alergi dan Bentol pada kulit! Ada yang menyarankan dengan meminum darah ular padahal jelas meminum darah adalah hal yang dilarang oleh Agama! apalagi darah ular jika tercampur darah kita, maka akan sangat berbahaya! misalnya perut lambung kita sedang luka atau sariawan, besar kemungkinan darah ular jika diminum akan masuk lewat luka tersebut, dan malah akan dapat menyebabkan penyakit yang kita tidak tahu.
3. Tanduk Badak Bercula 1 : Di perkirakan dapat menyembuhkan penyakit jantung dan stroke, apakah benar seperti itu? bagaimanakah kita mengkonsumsi tanduk tersebut?? apakah dengan cara digigit atau di rebus? sungguh tidaklah masuk akal.
4. Tokek sebagai penyembuh Aids : Sampai sekarang pun Aids belum ada obatnya! benarkah jika sudah terlanjur terkena! dengan memakan daging Tokek bisa menyembuhkan Penyakit Aids? saat ini pun belum ada yang terbukti tokek adalah obat Aids, kita hanya dapat mencegah atau berdoa supaya tidak terkenan penyakit Aids tersebut.
5. Belatung :Letakkan belatung pada luka bakar yang ringan atau serius. Sebagian dokter menggunakan larva lalat yang akan melarutkan jaringan mati dan memakan bakteri lebih banyak dari pada pengobatan lewat bedah!
6. Menggunakan es di pangkal paha saat demam : Orang yang mengalami demam biasanya diobati dengan banyak minum cairan. Tapi cara yang cepat menurunkan panas adalah meletakkan kantong es di pangkal paha. Hal ini apakah masuk akal? kenyataannya paling kita lebih sakit dan suhu tubuh tambah tidak karuan.

Lebih baik mencegah penyakit dengan obat alami melalui tumbuh-tumbuhan dan berdoa agar penyakit yang sedang di derita agar cepat sembuh. Amin

Read more »

Posted in: Lingkungan,Penyakit

Pentingnya Air bagi Kehidupan

Kehidupan seringkali dilambangkan dengan air. Kita juga sering mendengar ungkapan ‘air kehidupan’. Itulah kenyataan hidup. Tanpa air tidak akan ada kehidupan. Justru dengan air inilah bumi yang kita pijak menemukan kehidupannya. Maka tak heran bila dalam kitab suci Al-Quran, Allah mengibaratkan penurunan kitabNya laksana air hujan yang turun dari langit. Dengan air melalui ‘RahmatNya’ inilah bumi yang tandus menemukan kehidupannya yang bermakna.

Begitu juga dengan tubuh manusia. Seperti diketahui, tubuh kita sebagian besar atau sekitar 60 % terdiri dari air. Melalui air inilah, berbagai proses metabolisme dan penyerapan gizi dalam tubuh berlangsung optimal. Kita bisa membayangkan apabila tubuh kita kering tanpa air atau kekurangan air, maka tubuh kita akan kurus keriput dan kering. Bahkan mungkin kita tak akan bisa bertahan hidup bila beberapa hari tanpa air.
Selain air yang menyangga tubuh, ternyata hampir semua organ tubuh kita juga mengandung air. Darah yang mengalalir dalam tubuh kita, sekitar 80 % terdiri dari air. Begitu juga pada otot kita, kandungan airnya mencapai 75 %. Otak kita, sekitar 85 % adalah air. Bahkan tulang dalam tubuh yang keras, juga mengandung air sebanyak 22 %.

Kegiatan menghirup nafas pun juga melibatkan peran air yang cukup penting. Permukaan paru-paru kita selalu dalam kondisi basah. Jutaan kantong udara dalam paru-paru menghirup udara yang banyak mengandung oksigen. Kantong-kantong udara ini pun membutuhkan peran air untuk mengalirkan oksigen yang dihirup masuk kedalam pembuluh darah. Begitu juga sebaliknya, carbondioksida (CO2) yang bersifat racun akan dibuang oleh darah dengan bantuan air.

Dalam proses pencernaan makanan, tubuh kita juga sangat tergantung dari air. Saat makanan masuk ke dalam mulut, akan bercampur dengan air liur yang membantu proses pengunyahannya. Begitu juga ketika hasil makanan itu masuk kerongkongan, air membantu menghantarkan dan pengolahannya. Begitu juga saat penyerapan gizi makanan oleh tubuh, dilakukan darah yang mengandung banyak air.
Kebutuhan tubuh yang besar terhadap air memang bisa kita dapatkan dari berbagai sumber. Selain dengan meminum air putih, buah, sayuran, maupun makanan lainnya juga banyak yang mengandung air. Dengan ketersediaan air yang cukup dalam tubuh, maka berbagai proses metabolisme tubuh pun dapat berlangsung secara optimal. Karena itu, kita harus menjaga agar jangan sampai tubuh kita kekurangan air.

Manfaat Banyak Minum Air :

• Konsentrasi meningkat.
• Ketahanan terhadap stres meningkat.
• Tekstur kulit menjadi lebih baik.
• Kesehatan saluran pernapasan menjadi lebih baik
• Kesehatan saluran kencing dan pencernaan menjadi lebih baik.

Banyak lah kita minum air, apalagi jika berbuka Puasa, dahaga pun akan hilang tanpa menyebabkan resiko!

dari pada anda meminum air gula, atau sirup.

Read more »

Posted in: Kesehatan

21 Jenis Pohon yang Banyak Menyerap CO2

Setiap jenis tanaman memang memiliki kadar penyerapan karbondioksida yang berbeda-beda. Banyak faktor dan sebab yang mempengaruhi hal ini, antara lain berdasarkan mutu klorofil yang ada dalam daun, yang ditentukan oleh banyak sedikitnya magnesium yang menjadi inti klorofil. Semakin besar tingkat magnesium yang dikandung dalam klorofil tumbuhan, warna daun akan semakin berwarna hijau gelap. Sehingga membantu mengoptimalkan proses fotosintesis yang terjadi. Selain itu tumbuhan atau pohon buah-buahan termasuk golongan penyerap karbon yang paling baik. Karena tumbuhan berbuah (Spermatophyta) membutuhkan energi yang lebih banyak untuk memproduksi bunga dan buah.

 

1) Nama : Trembesi (Samanea saman)
Daya serap CO2 : 28.448,39 (Kg/pohon/tahun)  

2) Nama : Pohon Bambu
Daya serap CO2 : up to 12 (Ton/hektar/tahun)

Pohon Bambu diyakini memiliki efektivitas penyerapan CO2 yang besar, sekitar 30% lebih baik dari pohon kebanyakan. Selain itu bambu sangat cepat tumbuh, mencapai 90 cm per hari, bergantung spesies, kondisi alam dan tanah tempat bambu tumbuh. Sehingga tak salah bambu menjadi salah satu kunci penyelamat bumi dari bencana global warming.

 

3) Nama : Cassia (Cassia sp)
Daya serap CO2 : 5.295,47 (Kg/pohon/tahun) 

 

4) Nama : Kenanga (Canangium odoratum)
Daya serap CO2 : 756,59 (Kg/pohon/tahun) 

 

5) Nama : Pingku(Dysoxylum excelsum)
Daya serap CO2 : 720,49 (Kg/pohon/tahun) 

 

6) Nama : Beringin (Ficus benyamina)
Daya serap CO2 : 535,90 (Kg/pohon/tahun) 

 

7) Nama : Krey Payung (Fellicium decipiens)
Daya serap CO2 : 404,83 (Kg/pohon/tahun)  

8) Nama : Matoa (Pometia pinnata)
Daya serap CO2 : 329,76 (Kg/pohon/tahun)

 

9) Nama : Mahoni (Swettiana mahagoni)
Daya serap CO2 : 295,73 (Kg/pohon/tahun) 

10) Nama : Saga (Adenanthera pavonina)
Daya serap CO2 : 221,18 (Kg/pohon/tahun)

11) Nama : Bungur (Lagerstroemia speciosa)
Daya serap CO2 : 160,14 (Kg/pohon/tahun)

 

12) Nama : Jati (Tectona grandis)
Daya serap CO2 : 135,27 (Kg/pohon/tahun) 

 

13) Nama : Nangka (Arthocarpus heterophyllus)
Daya serap CO2 : 126,51 (Kg/pohon/tahun) 

 

14) Nama : Johar (Cassia grandis)
Daya serap CO2 : 116,25 (Kg/pohon/tahun) 

 

15) Nama :Sirsak (Annona muricata)
Daya serap CO2 : 75,29 (Kg/pohon/tahun) 

16) Nama : Puspa (Schima wallichii)
Daya serap CO2 : 63,31 (Kg/pohon/tahun)

17) Nama : Akasia (Acacia auriculiformis)
Daya serap CO2 : 48,68 (Kg/pohon/tahun)

 

18) Nama : Flamboyan (Delonix regia)
Daya serap CO2 : 42,20 (Kg/pohon/tahun) 

 

19) Nama : Sawo Kecik (Manilkara kauki)
Daya serap CO2 : 36,19 (Kg/pohon/tahun) 

 

20) Nama : Tanjung (Mimusops elengi)
Daya serap CO2 : 34,29 (Kg/pohon/tahun) 

 

21) Nama : Bunga Merak (Caesalpinia pulcherrima)
Daya serap CO2 : 30,95 (Kg/pohon/tahun)  

[Sumber] 

Read more »

Posted in: Global Warming,Lingkungan

5 Alasan membuang sampah sembarangan

Sampah menjadi masalah setiap negara. Beberapa usaha sudah dilakukan oleh pihak kebersihan untuk melarang membuang sampah! Tetapi tetap saja, banyak orang yang sangat cuek dalam menjaga lingkungannya, itu karena faktor mereka yang belum memahami pentingnya kebersihan! Hasilnya adalah lingkungan yang tidak sehat terlihat di mana-mana. Udara tidak lagi terasa segar untuk dihirup. Dan ancaman terbesar adalah polusi lingkungan yang berimbas pada masalah global yang mengancam Bumi di masa mendatang.
Berikut adalah alasan mengapa orang tetap saja membuang sampah sembarangan :

• Tidak diberikannya sarana tempat sampah yang baik dan banyak, hanya ada larangan! biasanya beberapa orang akan tersinggung jika ada KOTAK PESAN "JANGAN MEMBUANG SAMPAH SEMBARANGAN" :maka hal itu akan disengaja beberapa orang pun tetap membuang sampah.
• Menganggap pasti akan ada yang membersihkan, beberapa orang berpikir bahwa pasti akan ada yang memungut sampah tersebut, misalnya botol "Aqua", memang botol dan plastik dapat di daur ulang dan bernilai harganya apabila dengan jumlah banyak di kumpulkan. tetapi apakah salah membuang sampah pada tempatnya, sehinggan jika ada yang mencari botol bekas, akan mempermudahnya.
• Ada sebagian orang mengatakan ke pepet, sempatkanlah diri anda untuk menjaga lingkungan, jika tak ada tempat sampah" pindahkan sampah tersebut ke kantung plastik! bawa saja, dan anggap saja anda membawa makanan jika anda malu untuk mengakui itu sampah. jika sudah menemukan tempat sampah, buanglah sampah pada tempatnya.
• Adanya pembuang sampah yang ikut-ikutan, seharusnya kita khawatir jika ada lingkungan yang terdapat sampah yang banyak, janganlah kita iku-ikutan membuang sampah; ubahlah lingkungan tersebut dengan kebersihan, minimal diri kita sendiri yang tidak membuang sampah sembarangan.

• "Sampahnya nanti akan dibawa air hujan." atau "Sampahnya nanti akan dibawa arus sungai"  Alasan ini sungguh sangat lucu dan juga menyedihkan. Kalau begitu untuk apa pemerintah menyediakan tempat sampah. Kalau begitu untuk apa kita belajar tentang sampah. Kita seharusnya mengganti alasan itu, "Hari ini hujan, bisa menyebabkan kemampetan kalau sampah menumpuk karena kita membuang sampah, bisa banjir." kalau sudah begitu setidaknya sudah ada kesadaran. Ingat sungai bukan tempat sampah, tidak hanya sungai, begitu pula danau, waduk, got, atau laut sekalipun. Tempat itu adalah sebuah tempat tinggal juga untuk makhluk hidup lain. Maukah anda, rumah anda sendiri, penuh dengan sampah??? Tentu tidak!!.

Sekarang semua orang harus berpikir. Jika bumi kita tetap dirusak, bagaimana nasib generasi mendatang. Apakah anak-anak kita kelak dapat hidup nyaman seperti kita sekarang ini? Yang jelas kesadaran kita untuk memelihara bumi adalah mutlak. Setiap orang punya tanggung jawab. Setiap Negara punya peraturan untuk menyelamatkan bumi dari ancaman kehancuran. Siapa pun anda, bumi ini adalah tempat tinggal kita. kita harus menjaganya dengan baik, karena Bersih itu adalah sehat.

Read more »

Posted in: Lingkungan